मैं‘मैं टीवी और फिल्मों का प्रेमी हूं, और विशेष रूप से सर्दियों के महीनों में, जब यह अक्सर ठंडा और बाहर ग्रे होता है। मौसम और इतने कम दिन के उजाले के साथ, मुझे अपने रिमोट से सोफे पर कर्ल करने के लिए इशारा करते हुए, यह केवल समझ में आता है कि मैं कर्ल करना चाहता हूं। हालांकि, मेरे आश्चर्य के लिए, लाखों अलग-अलग स्ट्रीमिंग प्लेटफॉर्म पर उपलब्ध नई सामग्री के अंतहीन विकल्पों को देखने के बजाय, मैं अक्सर अपने पुराने दिग्गज दोस्तों के साथ पकड़ने के लिए खुद को टीवी शो और फिल्में फिर से देखता हूं। मुझे ऐसा लगता है कि मैं कुछ चाहता हूं’ पहले ही देख चुके हैं।

कभी-कभी मुझे नई सामग्री देखना अच्छा लगता है, लेकिन फिर भी मैं खुद देखने के लिए नेटफ्लिक्स जाता हूं। नई लड़की फिर से नियमित रूप से। परिचित कथानक बिंदु और पात्र मेरे कंबल के समान गर्म और आरामदायक महसूस करते हैं।

यह पता चला है कि एक कारण है कि हम टीवी शो और फिल्मों को समान रूप से देखना पसंद करते हैं, और इसका संबंध हमारे पात्रों के साथ संबंधों से है और कुछ परिचित देखने से हमें जो आराम मिलता है। परिचित से पीछे हटना कई कारणों से एक उपचार बाम हो सकता है।

टीवी शो और फिल्में दोबारा देखने से निर्णय लेने की थकान दूर हो सकती है।

परिचित ढूँढना – इस मामले में, एक पसंदीदा टीवी शो या फिल्म – निर्णय लेने के एक लंबे दिन के बाद खुद को शांत करने का एक तरीका है। कुछ विकल्प दूसरों की तुलना में अधिक दांव लगाते हैं, लेकिन यहां तक ​​​​कि प्रतीत होता है कि अप्रासंगिक परिस्थितियां-जैसे रात के खाने की योजना बनाने की आवश्यकता-निर्णय थकान का कारण बन सकती है।

देखने के लिए एक टीवी शो चुनना कम तनावपूर्ण निर्णयों में से एक है जिसका आप दिन भर सामना करेंगे, लेकिन फिर भी पसंद से अभिभूत महसूस करने में योगदान कर सकते हैं (देखें: बे ऑन ए बिलियन प्लेटफॉर्म काउंट ऑप्शंस)। जानी-पहचानी कहानियों और चेहरों को देखने से मन अज्ञात से निपटने और निर्णय लेने की आवश्यकता से मुक्त हो सकता है।

“कुछ संतोषजनक देखकर हमारे निपटान में अनंत विकल्पों और परिणामी ऊर्जा नाली में शामिल तनाव को दूर किया जा सकता है” – सबरीना रोमानोफ़, पीएच.डी.

लाइसेंस प्राप्त मनोवैज्ञानिक सबरीना रोमानोफ़, पीएचडी कहती हैं, “कुछ संतोषजनक देखने से तनाव दूर हो सकता है और परिणामी ऊर्जा नाली हमारे निपटान में असीम विकल्पों से जुड़ी होती है।” वह कहती है, यह भी बताती है कि हम परिचितों की कथित सुरक्षा को भी क्यों पसंद करते हैं।

स्थिति पूर्वाग्रह, यह विचार कि लोग दोनों के बीच एक विकल्प का सामना करने पर कुछ नया जानने के साथ रहना पसंद करते हैं, इसमें भी शामिल है। परिचित विकल्पों के साथ चिपके रहना, जिनके परिणाम हम जानते हैं, एक रक्षा तंत्र है जो “निराशा से बचाता है, और आपके पर्यावरण पर पूर्वानुमान और नियंत्रण का भ्रम प्रदान करता है,” डॉ। रोमानोफ़ कहते हैं।

दोबारा देखने से आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि आप अपने दोस्तों से बात कर रहे हैं।

इन शोज के किरदारों से भी हमारा परिचय होता जा रहा है। मेरे लिए, इसे बार-बार संशोधित किया गया है नई लड़की पुराने मित्रों से मिलने का मन कर रहा है। यह मुझे गैर-सामाजिक संबंध, या काल्पनिक संबंध बनाने की अनुमति देता है, जहां मैं ऐसे पात्रों से जुड़ा हुआ महसूस करता हूं जो न केवल मेरी भावनाओं का जवाब नहीं दे सकते, बल्कि मौजूद भी नहीं हैं।

यदि असाधारण संबंध आपके विचारों को आत्मसात करने या आपके दैनिक कामकाज को बदलने के बिंदु तक बढ़ जाता है, तो यह चिंता का कारण हो सकता है और शायद पेशेवर हस्तक्षेप भी हो सकता है। लेकिन एक अधिक आकस्मिक गतिशील – जैसे कि एक सेलिब्रिटी को पसंद करना – पारस्परिक ज़रूरतों को पूरा करता है, जैसे “आपके जीवन में एक सामाजिक या रोमांटिक शून्य को भरना, उस व्यक्ति से समर्थन या प्रेरणा की भावना प्राप्त करना, या उनके लिए सराहना की मजबूत भावनाएं, “चिकित्सक एमिली सिमोनियन, एलएमएफटी, राष्ट्रव्यापी चिकित्सा अभ्यास थ्रीववर्क्स में सीखने के प्रमुख, पहले वेल + गुड को बताया।

जॉर्ज वाशिंगटन यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन में मनोचिकित्सा और व्यवहार विज्ञान के निदेशक डैनियल लिबरमैन का कहना है कि जिन पात्रों के साथ हमारे परासामाजिक संबंध हैं, वे भरोसेमंद हो सकते हैं, या हमें अपनी भावनाओं और अनुभवों की जांच करने में मदद कर सकते हैं। दर्पण या लेंस बनाए जा सकते हैं। उन्हें प्रतिबिंबित करने के लिए। स्वास्थ्य विज्ञान: “हमारे दिमाग का बड़ा हिस्सा सामाजिक संबंध बनाने के लिए समर्पित है, और हम वास्तव में पात्रों से संबंधित हैं और उन भावनाओं का अनुभव करते हैं जो हम अपने दोस्तों के बारे में महसूस करते हैं।”

एक लंबे दिन के बाद, आप जो कुछ भी करते हैं, क्या यह समझ में नहीं आता कि आप केवल उन दोस्तों के साथ घूमना चाहते हैं जिन्हें आप पहले से जानते हैं?

क्या टीवी शो और फिल्में दोबारा देखने के कोई नुकसान हैं?

पर्याप्त नहीं है, लेकिन किसी को टीवी शो और फिल्में फिर से देखने के लिए प्रेरित करने में पुरानी यादों की भूमिका को समझना महत्वपूर्ण है। मेरे लिए, नई लड़की यह परिवार की यादें और उनके साथ निकटता की भावना पैदा करता है। मैं इसे अपने छोटे भाई के साथ देखता था, जो अब पूरे देश में रहता है, इसलिए इसे अकेले देखना मुझे उसके साथ समय बिताने की याद दिलाता है, जो एक ही समय में अच्छा और दुखद है।

उदासीनता को अक्सर अतीत को महिमामंडित करने से जुड़ी एक सकारात्मक भावना के रूप में माना जाता है, लेकिन शोध ने इसे वर्तमान में निराशा की भावनाओं से भी जोड़ा है। 2019 में प्रकाशित एक अध्ययन व्यक्तित्व और सामाजिक मनोविज्ञान का अख़बार यह पता चला है कि यह रोजमर्रा की जिंदगी में मिश्रित-से-नकारात्मक भावनाओं के रूप में पेश हो सकता है। अध्ययन में, अंडरग्रेजुएट छात्रों के एक समूह ने, जिन्होंने दैनिक प्रश्नावली को पूरा किया था, उन दिनों में अधिक उदासीन महसूस करने की सूचना दी जब वे तनावग्रस्त और अकेले थे।

लेकिन क्या यह व्यवहार कभी अस्वास्थ्यकर है? यह तब हो सकता है जब हम उस हद तक परिचित पर भरोसा करते हैं जहां हम नए अनुभवों से नहीं जुड़ते हैं। कुंजी नए और परिचित के बीच संतुलन बनाना है। जबकि नए अनुभव असहज और डरावने लग सकते हैं, वे निरंतर विकास के लिए आवश्यक हैं। डॉ. लिबरमैन कहते हैं, “मस्तिष्क को जो चाहिए वह एक मिश्रण है, और अलग-अलग लोगों को उपन्यास और परिचित के अलग-अलग मिश्रण की आवश्यकता होती है।” “खतरा जड़ में फंस रहा है, और उस समय यह आपके मानसिक स्वास्थ्य में योगदान नहीं देने वाला है, यह इससे दूर होने वाला है।”

लेकिन, यह सलाह आपके पूरे जीवन के नए अनुभवों पर लागू होती है, न कि केवल आपकी टीवी और मूवी देखने की प्राथमिकताओं पर। इसे ध्यान में रखते हुए, मैं देखने के बारे में बहुत अच्छा महसूस करता रहूंगा। नई लड़की ऑन-लूप, लेकिन मैं अपने जीवन के मंत्र के रूप में “परिचित को गले लगाने” को नहीं अपनाना भी याद रखूंगा। नई चीजों की खोज में मूल्य है, चाहे वह नया शो हो या जीवन का अधिक प्रभावशाली निर्णय।