एक पोषण विशेषज्ञ रक्त शर्करा नियंत्रण के बारे में 4 सबसे बड़े मिथकों को तोड़ता है।

मधुमेह तेजी से फैल रहा है और इससे जुड़े मिथक और भ्रांतियां भी तेजी से फैल रही हैं। मधुमेह को बेहतर ढंग से समझने में आपकी मदद करने के लिए आइए कुछ तथ्यों पर चर्चा करें।

मधुमेह: पोषण विशेषज्ञ रक्त शर्करा नियंत्रण के बारे में 4 प्रमुख मिथकों को खारिज करते हैं (स्रोत: फ्रीपिक)

मधुमेह तब होता है जब आपका शरीर या तो पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन बंद कर देता है या आपकी कोशिकाएं इसके लिए प्रतिरोधी बन जाती हैं। इसका परिणाम ग्लूकोज के अपर्याप्त अवशोषण और अत्यधिक रक्त शर्करा के स्तर में होता है। हालांकि इसका कोई इलाज नहीं है, इसे सरल जीवनशैली में बदलाव के साथ प्रबंधित किया जा सकता है। कुछ लोग मधुमेह, इसके निदान और इसके उपचार के बारे में अनभिज्ञ होते हैं। इस स्थिति को लेकर कई मिथक भी हैं। उनमें से कुछ को यहां डिबंक किया गया है।

न्यूट्रिशनिस्ट लूनिट कहती हैं, ”मधुमेह तेजी से फैल रहा है और इससे जुड़े मिथक और भ्रांतियां भी तेजी से फैल रही हैं.” मधुमेह को बेहतर ढंग से समझने में आपकी मदद करने के लिए आइए कुछ तथ्य साझा करें।”

मधुमेह के बारे में 4 बड़े मिथक

लघु कथा: यह मधुमेह के साथ एक सुरक्षित व्यायाम नहीं है।

वास्तविकता: नियमित व्यायाम मधुमेह प्रबंधन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। व्यायाम आपके शरीर की इंसुलिन के प्रति संवेदनशीलता में सुधार करता है और आपके A1C स्तर को कम करने में मदद करेगा, जो एक ऐसा कारक है जो मधुमेह के स्तर को निर्धारित करने में मदद करता है।

लघु कथा: एक बार जब शुगर नियंत्रण में आ जाए, तो व्यक्ति मधुमेह की दवाएं लेना बंद कर सकता है।

वास्तविकता: टाइप 2 मधुमेह वाले कुछ लोग वजन कम करके, स्वस्थ आहार खाकर और नियमित रूप से व्यायाम करके बिना दवा के अपने रक्त शर्करा को नियंत्रित कर सकते हैं। चूंकि मधुमेह सबसे तेजी से बढ़ने वाली पुरानी बीमारियों में से एक है। समय के साथ, भले ही आप स्वस्थ रहने के लिए आवश्यक हर चीज का पालन कर रहे हों, फिर भी आपको अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रण में रखने के लिए दवा की आवश्यकता हो सकती है। हालांकि, हमेशा एक विशेषज्ञ से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है।

लघु कथा: एक बार जब शुगर नियंत्रण में आ जाए, तो व्यक्ति मधुमेह की दवाएं लेना बंद कर सकता है।

वास्तविकता: मधुमेह एक गंभीर बीमारी है, लेकिन उचित देखभाल से आप अपने जीवन को आसान और लंबा जीवन बना सकते हैं। जितना अधिक आप इसके बारे में जानेंगे, उतना ही बेहतर आप अपनी देखभाल कर पाएंगे और जटिलताओं को रोक पाएंगे। इससे डरने की जरूरत नहीं है लेकिन गौर कीजिए कि मधुमेह भारत में दूसरी सबसे आम बीमारी है और हृदय रोग और स्ट्रोक का एक प्रमुख कारण है।

लघु कथा: मधुमेह जीवन के लिए खतरा नहीं है।

वास्तविकता: स्नैक्स या कैंडीज जिनमें कोई अतिरिक्त चीनी नहीं होती है या मधुमेह रोगियों के लिए बनाई जाती है, उन्हें आमतौर पर कृत्रिम मिठास के साथ बदल दिया जाता है। हालाँकि इन स्नैक्स या कैंडी में पोषक तत्व कम होते हैं, लेकिन इनमें वसा अधिक होती है। इसलिए, उनका सेवन करने से पहले पोषण लेबल की जांच करने की सलाह दी जाती है और उन्हें कम मात्रा में सेवन करने की भी सलाह दी जाती है।




प्रकाशन तिथि: 8 जनवरी, 2023 1:25 अपराह्न IST



अपडेट की गई तारीख: 8 जनवरी 2023 1:28 अपराह्न IST



Source link