मैंतुम्हें देखा गया है शैतान प्राडा पहनता है।, आप उस दृश्य को जानते हैं जहां मिरांडा प्रीस्टली (मेरिल स्ट्रीप) के आगमन की तैयारी में पूरा कार्यालय गुलजार है, धूप का चश्मा और बर्फीला रवैया। अभी, सर्दियों की आखिरी बूंदों के रूप में, हमारे सामूहिक साइनस अनिवार्य रूप से वही काम कर रहे हैं।: पराग आपको अपने जूतों में हिला देता है, रैगवीड आपकी आँखों में पानी भर देता है, और कोई भी हवा आपको पागलों की तरह छींका सकती है।

ठीक है, सभी मूर्खतापूर्ण उपमाओं को एक तरफ, विशेषज्ञों का कहना है कि यह एलर्जी का मौसम पिछले कुछ वर्षों से भी बदतर होने की ओर अग्रसर है। ऐसा लगता है कि एलर्जी के मौसम से पहले आप ऊतकों और एंटीहिस्टामाइन पर स्टॉक करने के अलावा बहुत कुछ नहीं कर सकते हैं। लेकिन कुछ ऐसे तरीके हैं जिनसे आप अपने घर को यथासंभव सुरक्षित बनाने के लिए तैयार कर सकते हैं।

एलर्जी के मौसम में लोग सफाई की सबसे बड़ी गलती क्या करते हैं?

हमारे घरों में धूल के कण, मोल्ड, और जानवरों की रूसी सबसे आम एलर्जी है। लेकिन जब वसंत एलर्जी के मौसम की बात आती है, पेड़ पराग और रैगवीड मुख्य हैं जिन्हें हम देखना चाहते हैं। इसलिए जब हम एलर्जी के मौसम के लिए सफाई कर रहे होते हैं, तो दो लक्ष्य होते हैं: 1) बाहरी एलर्जी को अंदर आने से रोकना और 2) घर के अंदर बनने वाले एलर्जी को साफ करना।

स्वच्छता और एलर्जी विशेषज्ञ समान रूप से कहते हैं कि लोग सबसे बड़ी गलती अक्सर सफाई नहीं करते हैं। “स्प्रिंग क्लीनिंग” शब्द हमारी धारणा को धूमिल कर सकता है कि हमें उन तक पहुँचने वाले नुक्कड़ और क्रेनियों को कितनी बार साफ करना चाहिए।

“कालीनों और गलीचों को सप्ताह में दो बार वैक्यूम करने की आवश्यकता होती है, बिस्तर की चादरें सप्ताह में एक बार गर्म पानी में धोई जाती हैं, एयर फिल्टर हर छह महीने में बदल दिए जाते हैं, गर्मी/एसी वेंट्स साल में एक से दो बार साफ किए जाते हैं, और सप्ताह में एक बार पोछा/डस्टिंग की जाती है।” कहते हैं पूर्वी पारिख, एमडी, वयस्क और बाल रोग विशेषज्ञ और इम्यूनोलॉजिस्ट, एलर्जी और अस्थमा नेटवर्क। (यद्यपि ध्यान रखें कि यदि आपके पास पालतू जानवर हैं तो आवृत्ति को बढ़ाने की आवश्यकता हो सकती है।)

सच तो यह है कि हममें से ज्यादातर लोगों को यह नहीं पता होता है कि हमारे घरों में कितनी एलर्जी जमा हो सकती है। एक चीज जिसे हम अक्सर भूल जाते हैं, वह है हमारा बाहरी पहनावा: यदि हम बाहर से आ रहे हैं, सोफे पर बैठे हैं या बिस्तर पर लेटे हुए हैं, तो वे सतहें बाहरी एलर्जी पैदा कर सकती हैं जिन्हें हम अपने कपड़ों पर ले आए थे।

एक और गलती जो डॉ पारेख अक्सर देखते हैं वो है बिना मास्क के सफाई करना। यह सही है: मास्क COVID-19 को रोकने का एकमात्र तरीका नहीं है। वे एलर्जी से होने वाले श्वसन संबंधी खतरों से बचने में भी हमारी मदद कर सकते हैं। डॉ. पारेख कहते हैं, “एलर्जी के संपर्क में आने के कारण मैं अक्सर लोगों को सफाई के बाद एलर्जी या अस्थमा के दौरे पड़ते देखता हूं।”

एलर्जी के मौसम के दौरान सबसे अच्छी सफाई प्रथाएं क्या हैं?

लौरा एविला, क्लीनिंगफैन डॉट कॉम पर कई वर्षों से एक पेशेवर क्लीनर, इस बात पर जोर देती है कि आपके घर के प्रत्येक अद्वितीय क्षेत्र के लिए सही सफाई तकनीकों का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। वहाँ बहुत सारे सफाई उत्पाद हैं, और उनमें से बहुत से व्यक्तिगत वरीयता के लिए नीचे आते हैं। हालांकि, जहां एलर्जी का संबंध है, कभी-कभी विज्ञान मददगार हो सकता है। अविला की कुछ शीर्ष युक्तियों में शामिल हैं:

• धूल और पालतू जानवरों की रूसी को प्रभावी ढंग से हटाने के लिए एक नम कपड़े या माइक्रोफ़ाइबर कपड़े से सतहों को पोंछें।
• धूल के कणों और पालतू जानवरों के बालों को हटाने में मदद करने के लिए एक HEPA फिल्टर के साथ एक वैक्यूम क्लीनर का उपयोग करके कालीनों और असबाब को वैक्यूम करना।
• ब्लीच और पानी के घोल या एक विशेष मोल्ड और फफूंदी हटानेवाला का उपयोग करके मोल्ड और फफूंदी को हटा दें।

यदि आपमें ऐसे लक्षण हैं जिन्हें आप नियंत्रित नहीं कर सकते हैं तो अविला घरेलू वायु गुणवत्ता मॉनिटर का उपयोग करने की भी सिफारिश करती है। साथ ही, ताज़ी हवा के लिए खिड़कियाँ खुली रखना अच्छा होता है, लेकिन उन्हें खोलने से पहले अपने स्थानीय मौसम चैनल पर पराग की संख्या की जाँच करना याद रखें।