कॉफी के दुष्प्रभाव जब एक कप जावा की बात आती है, तो कॉफी प्रेमी बताते हैं कि लोगों के लिए इसे शुरू करना कितना महत्वपूर्ण हो सकता है। कॉन्वो बनाने के लिए केवल एक ताज़ा मिश्रण की आवश्यकता हो सकती है
कॉफी के साइड इफेक्ट: जब एक कप जावा की बात आती है, तो कॉफी प्रेमी साझा करते हैं कि लोगों के लिए इसके साथ शुरुआत करना कितना महत्वपूर्ण हो सकता है। बातचीत करने, दिन की शुरुआत करने, ब्रेक लेने, एकरसता को तोड़ने आदि के लिए एक ताजा काढ़ा ही पर्याप्त है। जब काम में सुस्ती महसूस हो रही हो तो एक कप कॉफी बचाव के लिए है। छोटी मीटिंग के लिए जाते समय ‘कॉफी पर मिलें’ को प्राथमिकता दी जाती है। मूल रूप से, एक कॉफी में कई अवसरों, मूड और समय के लिए मौजूद रहने की क्षमता होती है। कैप्पुकिनो, लट्टे या फ्रैपे से, ब्लैक कॉफी सबसे लोकप्रिय पेय में से एक है। कॉफी दुनिया की दूसरी सबसे बड़ी खाद्य फसल है।
लेकिन, क्या आप जानते हैं कि कॉफी आपके दांतों के स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकती है। जी हां, ज्यादा कॉफी पीने से आपके दांत खराब हो सकते हैं। कॉफी में टैनिन नामक यौगिक होता है जो दांतों को दागदार करता है। यह चिपक जाता है और एक पीले रंग का टिंट छोड़ देता है।
हाल ही में एक वायरल ट्विटर पोस्ट में एक डेंटिस्ट ने दावा किया था कि घंटों तक कॉफी पीने से दांतों में सड़न हो सकती है। पोस्ट के अनुसार, “यदि आपके मुंह का पीएच 30 मिनट से अधिक समय तक 5.5 से कम है, तो आपका इनेमल डिमिनरलाइज होने लगता है। जो विघटन के लिए एक फैंसी शब्द है।”
जबकि टैनिन दाग छोड़ सकते हैं, कॉफी के विकल्प नुकसान में जोड़ सकते हैं। यदि आप एक कॉफी प्रेमी हैं और अपने दांतों की रक्षा करना चाहते हैं, तो कारमेलाइज्ड लैटेस या व्हीप्ड क्रीम कैप्पुकिनो को पीछे की सीट लेनी होगी। इसमें मौजूद चीनी की मात्रा दांतों को नुकसान पहुंचा सकती है और कैविटी का कारण बन सकती है।
कॉफी के दाग को कैसे रोकें?
- जौ के मलाईदार कप से कारमेलयुक्त पेय से बचें।
- कोई भूसे से पीने की कोशिश कर सकता है।
- कप के साथ देर तक न रहें और देर तक घूंट पीते रहें। इसे कम और कम इस्तेमाल करने की कोशिश करें।
यह तब तक अच्छा है जब तक इसे कम मात्रा में सेवन किया जाता है, लेकिन बहुत सारे कप बेचैन या असहज जीवन शैली का कारण बन सकते हैं। बहुत अधिक कप कॉफी शरीर के लिए हानिकारक होती है, हालांकि, कैफीन की मात्रा के कारण। यहां तक कि जब ब्लैक कॉफी पीते हैं, तो अधिक कप का मतलब अधिक कैफीन होता है और यह एक स्वस्थ शरीर को गंभीर रूप से खराब कर सकता है।
कॉफी के अन्य दुष्प्रभाव
- तनाव और चिंता के कारण हो सकते हैं: बहुत अधिक ब्लैक कॉफी आपके शरीर में उच्च स्तर के स्ट्रेस हार्मोन रिलीज करती है, जो केवल चिंता और तनाव की ओर ले जाती है। जब आप बहुत अधिक कैफीन का सेवन करते हैं तो घबराहट महसूस करना आसान होता है।
- नींद चक्र के साथ हस्तक्षेप: अत्यधिक कॉफी का सेवन आपकी नींद की दिनचर्या को गंभीर रूप से बाधित कर सकता है। अगर आप रात को अच्छी नींद लेना चाहते हैं तो सोने से कुछ घंटे पहले कॉफी पीने से परहेज करने की सलाह दी जाती है।
- पेट की ख़राबी: ब्लैक कॉफी में कैफीन और एसिड की मात्रा अधिक होती है इसलिए इसका ज्यादा सेवन आपके पेट में एसिड पैदा कर सकता है। आपको दर्द और पेट में ऐंठन का अनुभव होने की संभावना है।
- आपके सिस्टम में बहुत अधिक कॉफी आपके शरीर के लिए आपके दैनिक आहार से आयरन, कैल्शियम और जिंक जैसे खनिजों को अवशोषित करना कठिन बना देती है।
Healthline.com के अनुसार, अधिकांश स्वस्थ लोगों को अपने कुल कैफीन सेवन को प्रति दिन लगभग 400 मिलीग्राम तक सीमित करना चाहिए, जो लगभग 4 कप (960 मिली) कॉफी है।
