एक प्रतिनिधि छवि। छवि सौजन्य: News18
मशीनों ने घर पर आपके रक्तचाप को मापना आसान बना दिया है। हालांकि, ज्यादातर लोग वास्तव में यह नहीं जानते कि यह कैसे करना है। इसमें भ्रम शामिल है कि कौन से हाथ और कौन से अन्य चर माप को प्रभावित करते हैं।
यहां सात महत्वपूर्ण बातों को ध्यान में रखना है।
1. राइट विंग, लेफ्ट विंग, यह वास्तव में मायने नहीं रखता: दाएं और बाएं हाथ के बीपी में 10-20 एमएम का अंतर होता है। दाहिना हाथ आमतौर पर आपको अधिक माप देगा। समस्या यह है कि यदि दोनों भुजाओं के माप में अंतर इससे अधिक हो तो आपको डॉक्टर को सूचित करना चाहिए।
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2. अपने पैरों को क्रॉस न करें: यह रक्त की आपूर्ति को प्रभावित करता है और आपको सटीक माप नहीं देगा।
3. सही कफ साइज चुनें: हर किसी के हाथ का आकार अलग होता है, इसलिए सटीक माप प्राप्त करने के लिए सही कफ का आकार प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।
4. एक स्टूल पर आराम से बैठ जाएं: आपके रक्तचाप को मापने का सबसे अच्छा तरीका है जब आप बैठे हों।
5. अपने बीपी माप से लगभग 30 मिनट पहले कैफीन से बचें: यह रक्तचाप और हृदय गति को बढ़ाने में मदद करता है।
6. बुजुर्ग रोगियों में बीपी मापते समय अधिक सावधानी बरतें: बीपी कभी भी खड़े होकर नापें। खासकर बुजुर्ग मरीज। ऐसे में उन्हें पोस्टुरल हाइपोटेंशन होने का खतरा रहता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि बुजुर्गों में खराब स्वायत्त नियंत्रण के कारण निचले शरीर में रक्त जमा हो जाता है, जिससे निम्न रक्तचाप और लेटने और खड़े होने के बीच बीपी रीडिंग में बड़े बदलाव होते हैं।
7. बीपी माप पैर के माध्यम से: ऐसी कुछ स्थितियाँ हैं जहाँ डॉक्टर पैर के माध्यम से बीपी मापने की सिफारिश कर सकते हैं – ऐसे मामलों में, कफ को घुटने के मोड़ से एक इंच ऊपर रखें। माप लेते समय रोगी को प्रवण स्थिति में होना चाहिए।
मोटे तौर पर, रक्तचाप की रीडिंग आमतौर पर तब ली जाती है जब कोई व्यक्ति कुर्सी पर बैठा होता है और उसके पैर फर्श पर सपाट होते हैं। हाथ को दिल के स्तर पर आराम से आराम करना चाहिए। शीर्ष संख्या (सिस्टोलिक) रक्तचाप है जब हृदय की मांसपेशियां सिकुड़ती हैं (संकुचित होती हैं), रक्त पंप करती हैं। निचली संख्या (डायस्टोलिक) दिल की धड़कनों के बीच मापा गया दबाव है।
यदि आपके पास तीन सप्ताह से अधिक समय से अनियमित संख्याएं (120/80 से दूर) हैं, तो तुरंत अपने चिकित्सक को देखें।
लेखक विश्व प्रसिद्ध हृदय शल्य चिकित्सक और एशियन हार्ट इंस्टीट्यूट, मुंबई के अध्यक्ष हैं। उन्हें जनवरी 2010 में भारत के तीसरे सर्वोच्च नागरिक सम्मान पद्म भूषण से सम्मानित किया गया था। व्यक्त किए गए विचार व्यक्तिगत हैं।
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