धूम्रपान से लेकर सेवन तक तंबाकू किसी भी रूप में खतरनाक है। ए.पी

भारत में तम्बाकू का उपयोग एक बढ़ती हुई समस्या है, आधुनिक जीवन के तनाव से निपटने के लिए लाखों लोग इसकी ओर रुख कर रहे हैं। यह गांवों और दूरदराज के इलाकों में कई लोगों के लिए जीवन शैली का कारक भी बन गया है।

ग्लोबल एडल्ट टोबैको सर्वे इंडिया के अनुसार, भारत में 15 वर्ष और उससे अधिक आयु के लगभग 267 मिलियन वयस्क नियमित तम्बाकू उपयोगकर्ता हैं। धूम्रपान के अलावा, भारत के भीतरी कस्बों और गांवों में तंबाकू के उपयोग का सबसे आम रूप धुआं रहित तंबाकू है, जिसे आमतौर पर तंबाकू और जर्दी के साथ खिनी, गुटखा, पान के रूप में खाया जाता है।

भारत में तंबाकू सेवन से होने वाली मौतों के आंकड़े डराने वाले हैं। हर साल 8 मिलियन से अधिक लोग तम्बाकू के उपयोग से मरते हैं, और इनमें से 7 मिलियन से अधिक मौतें तम्बाकू के उपयोग का प्रत्यक्ष परिणाम हैं, और लगभग 1.2 मिलियन गैर-धूम्रपान करने वालों के धूम्रपान का परिणाम हैं। सबसे खतरनाक तथ्य यह है कि 80 प्रतिशत से अधिक मुंह के कैंसर सीधे तम्बाकू के उपयोग के कारण होते हैं।

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यद्यपि अधिकांश लोग तम्बाकू के उपयोग के हानिकारक प्रभावों के बारे में जानते हैं, लेकिन बहुत से लोग सेकेंड हैंड धूम्रपान से अपने आसपास के लोगों को होने वाले नुकसान के बारे में नहीं जानते हैं। इस सेकेंड हैंड धुएं के संपर्क में आने से फेफड़े के कैंसर, हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है, खासकर धूम्रपान न करने वालों में। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, भारत में लगभग 52 प्रतिशत धूम्रपान न करने वाले वयस्क घर पर सेकेंड हैंड धुएं के संपर्क में हैं, और 29 प्रतिशत धूम्रपान न करने वाले वयस्क काम पर इसके संपर्क में आते हैं। स्थान पर सेकेंड हैंड धुएं का सामना करना पड़ा।

तेजी से शहरीकरण और आर्थिक विकास के साथ, कई लोगों को नई चुनौतियों और तनाव का सामना करना पड़ता है जिसका उन्होंने पहले अनुभव नहीं किया होगा और वे इससे निपटने के तंत्र के रूप में तंबाकू की ओर रुख कर रहे हैं। बढ़ते उपयोग का एक अन्य कारण तम्बाकू उद्योग द्वारा विशेषकर युवाओं के बीच तम्बाकू उत्पादों का आक्रामक विपणन और प्रचार है। इसके अतिरिक्त, तम्बाकू उत्पादों की बिक्री और वितरण पर सख्त नियमों और प्रवर्तन की कमी से लोगों के लिए उन तक पहुंचना और उनका आदी होना आसान हो जाता है। इस प्रकार, तम्बाकू का उपयोग एक प्रमुख सार्वजनिक स्वास्थ्य समस्या पैदा कर रहा है।

इस बढ़ती और गंभीर सार्वजनिक स्वास्थ्य समस्या से निपटने के लिए, सरकार को तंबाकू के उपयोग को कम करने में अधिक सक्रिय भूमिका निभानी चाहिए। यह तम्बाकू उत्पादों पर कर बढ़ाकर, उनकी बिक्री और वितरण पर कड़े कानूनों को लागू करके, और तम्बाकू के उपयोग के खतरों के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किए गए शैक्षिक कार्यक्रमों को वित्तपोषित करके किया जा सकता है।

लेकिन धूम्रपान छोड़ना आसान नहीं है। यह एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें समय, प्रयास और प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है।

शुक्र है, निकोटिन रिप्लेसमेंट थेरेपी (NRT) एक निवारक उपाय के रूप में उभरा है जो किसी के निकासी लक्षणों को महत्वपूर्ण रूप से प्रबंधित कर सकता है। यह थेरेपी तम्बाकू उपयोगकर्ताओं को अस्थायी रूप से तम्बाकू से निकोटीन की जगह और तम्बाकू का उपयोग करने की इच्छा को कम करके धूम्रपान छोड़ने में मदद करती है, जिससे निकोटीन निकासी के लक्षणों को कम किया जा सकता है। निकोटीन की एक नियंत्रित खुराक प्रदान करके, जिसे कम किया जा सकता है, NRT उपयोगकर्ताओं को तम्बाकू पर शारीरिक निर्भरता को तोड़ने और आदत को सफलतापूर्वक छोड़ने की संभावनाओं में सुधार करने में मदद कर सकता है। निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी विभिन्न रूपों में आ सकती है जैसे गम, पैच, नाक स्प्रे, इनहेलर और लोज़ेंजेस; और यह धूम्रपान से पूरी तरह से आदत छोड़ने के लिए संक्रमण को सुविधाजनक बनाने में एक उपयोगी उपकरण हो सकता है।

यदि आप या आपका कोई जानने वाला धूम्रपान छोड़ने की कोशिश कर रहा है, तो स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से मदद और मार्गदर्शन लेना महत्वपूर्ण है। वह उपलब्ध विकल्पों पर सलाह दे सकता है और छोड़ने की पूरी प्रक्रिया में मदद कर सकता है।

यह याद रखना भी महत्वपूर्ण है कि धूम्रपान छोड़ना एक यात्रा है। सफल होने के लिए कई कोशिशें करनी पड़ सकती हैं, लेकिन यह प्रयास के काबिल है। धूम्रपान छोड़ने के लाभ महत्वपूर्ण और लंबे समय तक चलने वाले हैं। यह न केवल तम्बाकू से संबंधित बीमारियों के विकास के जोखिम को कम करता है, यह समग्र स्वास्थ्य और कल्याण में भी सुधार करता है, जीवन का विस्तार करता है और पैसे बचाता है।

लेखक सलाहकार मनोचिकित्सक, ब्रुहित बेंगलुरु महानगर पालिके, बेंगलुरु हैं। व्यक्त किए गए विचार व्यक्तिगत हैं।

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