नवंबर की शुरुआत में एक दिन, मैंने काम से छुट्टी ली और न्यू जर्सी में एक दोस्त से रात के खाने के लिए मिल रहा था। मेरे पास मारने के लिए कुछ समय था, और आखिरकार मैंने खुद को मॉल में पाया। मैं एक समलैंगिक बग हूं और गुणवत्ता वाले बाहरी वस्त्र ब्रांड मेरे गर्म दीपक हैं, इसलिए मैंने दूर से एलएल बीन की पीली रोशनी देखी। नीचे छेद के साथ मेरे जाने-माने जूते में बदलने के बाद, मैं बाहर चला गया, केवल जल्द ही एक स्टोर में दौड़ने के लिए जो मेरे लिए पूरी तरह से आश्चर्यचकित था: बिल्ड-ए-बीयर।

एक परिवार को छोड़कर दुकान पूरी तरह खाली थी। मैं पहले दरवाजे से चला गया, और फिर, जैसे कि मेरा शरीर मेरे दिमाग से किसी भी सहयोग के बिना अपनी स्वायत्त पसंद बना रहा था, मैंने अपनी एड़ी पर ध्यान केंद्रित किया और पहली बार अंदर गया।

मेरे भयानक माता-पिता के बारे में यहां कोई दुखद कहानी नहीं है, जिन्होंने मुझे उस अनुभव के साथ कभी व्यवहार नहीं किया जिसका मैंने हमेशा सपना देखा था। निश्चित रूप से, वे तनावग्रस्त माता-पिता और उनके अधीर, थके हुए बच्चों के बीच दरवाजे के बाहर और मॉल में लाइन में प्रतीक्षा करने की संभावना से खुश नहीं थे। क्या मैं प्रचार के बारे में उत्सुक था? हां, लेकिन मैं भी इसके लिए इतनी बुरी तरह से नहीं जाना चाहता था कि मैं इसके लिए दबाव डालूं। न्यू जर्सी मॉल में देर से गिरने वाले दिन, हालांकि, एक वयस्क के रूप में जिनके पैर स्वायत्त रूप से उन्हें बिल्ड-ए-बीयर में ले जा रहे थे, मैंने सोचा “क्यों नहीं?”

स्टोर के अंदर, मुझे एक दयालु व्यक्ति ने नीले रक्त-ए-बीयर एप्रन में बधाई दी और पूछा कि मैं क्या खरीद रहा था। सजगता से, मैंने “एक परिवार के सदस्य” को उगल दिया।

“ओह, कितना पुराना?” उसने पूछा।

“ओह, 8,” मैंने जवाब दिया।

उत्तर लगभग स्वचालित रूप से आया, लेकिन प्रतिबिंब पर, मुझे एहसास हुआ कि 8 साल की उम्र उस समय के आसपास थी जब मैं भीड़ भरे बिल्ड-ए-बियर स्टोर्स के माध्यम से चला गया था, बच्चों की कतार में उत्साह से झूम रहा था। वह ईर्ष्या कर रहा था।

लगभग 6 फीट लंबा, मैं एक नए आलीशान दोस्त को इकट्ठा करने के लिए नामित कार्यस्थानों पर चढ़ गया। मैंने इसके बारे में ज्यादा सोचने की कोशिश नहीं की, या शायद मैं शर्मिंदा होकर चला गया होता। मैंने एनिमेटेड फिल्मों से जाने-पहचाने चेहरों से भरी भरवां जानवरों की दीवार को स्कैन किया, साथ ही यूनिकॉर्न, डायनासोर, हर रंग के भालू और बहुरंगी पोल्का डॉट्स के साथ एक विशेष रूप से प्यारा हरा मेंढक। जब से मैं छोटा था, रंग हरा, उभयचर और सरीसृप मेरा रहा है। चीज़ दोबारा, मेरे शरीर ने मेरे लिए चुनाव किया जब मैंने प्रदर्शन से मेंढक को उठाया। यह वह भरवां जानवर था जिसे मैं अपने लिए चाहता था। किसी अन्य भालू ने कभी भी मुझे बाहर तक पहुँचने और उसे पकड़ने के लिए प्रेरित नहीं किया।

“क्या वह आपको चाहिए?” विक्रेता से पूछा। “वह इसे प्यार करेगी। यह बहुत प्यारा है।”

“ओह हां!” मैंने कहा, जल्दी से मेरे 8 साल के परिवार के सदस्य के यहां होने की याद आ गई।

उसने मेंढक की खाली “त्वचा” पकड़ ली और मुझे स्टोर में एकमात्र अन्य परिवार के पीछे लाइन में खड़ा कर दिया। मैं उनकी उपस्थिति से वाकिफ था, उम्मीद है कि उन्होंने मुझे किसी विक्रेता से किसी और की खरीदारी के बारे में बात करते हुए सुना होगा। मेरी हृदय गति सामान्य से अधिक थी। क्या ऐसा इसलिए था क्योंकि मैं जगह से बाहर महसूस कर रहा था? क्या ऐसा इसलिए था क्योंकि मैं उत्साह से उत्साहित था? या यह सिर्फ इसलिए था क्योंकि मेरे भीतर का बच्चा इस खरीदारी के साहसिक कार्य में शामिल होने के लिए आया था क्योंकि इसमें कुछ चिकित्सा कार्य करना था?

हैलो, भीतर के बच्चे, चलो काम पर लग जाओ।

स्विस मनोवैज्ञानिक कार्ल जंग द्वारा लोकप्रिय, “इनर चाइल्ड” शब्द हमारे अवचेतन मन से जुड़ा है। आप इसे अपने व्यक्तित्व के उस हिस्से के रूपक प्रतिनिधित्व के रूप में सोच सकते हैं जो बचपन के अनुभवों से आकार लेता है। यह इस बात को भी प्रभावित कर सकता है कि हम जीवन में विभिन्न स्थितियों के साथ कैसे व्यवहार करते हैं।

“अगर कभी ऐसा समय आया है जब आप किसी चीज़ या किसी से डरते थे या उससे डरते थे लेकिन समझा नहीं सकते थे, तो यह आपके भीतर के बच्चे का संदेश हो सकता है।” – कियाना शेल्टन, LCSW

“बचपन में, हम बहुत सी चीजों को उठाते हैं, भले ही हमारे पास उस समय स्थिति को पूरी तरह से संसाधित करने के लिए उपकरण न हों,” माइंडपाथ हेल्थ के एलसीएसडब्ल्यू चिकित्सक कियाना शेल्टन कहते हैं। “अगर कभी ऐसा समय आया है जब आप किसी चीज़ या किसी से डरते थे या उससे डरते थे लेकिन समझा नहीं सकते थे, तो यह आपके भीतर के बच्चे का संदेश हो सकता है।”

अपने भीतर के बच्चे के साथ संपर्क में रहने और आंतरिक बाल कार्य शुरू करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक – बचपन के मुद्दों को हल करने और पुनर्प्राप्त करने की प्रक्रिया जो हमें वयस्कता में अच्छी तरह से प्रभावित करती है – सुनना है। “अपने भीतर के बच्चे के साथ संबंध को गहरा करने के लिए, अपनी भावनाओं, जरूरतों, दर्द, आशाओं और सपनों के बारे में अपने विचारों के बारे में उत्सुक बनें,” शेल्टन कहते हैं। “वहाँ जानकारी है कि केवल आप एक विशेषज्ञ हैं। और एक बच्चे के विपरीत, अब आपके पास सूचना को संसाधित करने या जानकारी को संसाधित करने में मदद करने के लिए एक सुरक्षित स्थान खोजने के लिए अधिक उपकरण हैं। सक्षम।”

आंतरिक बाल कार्य की इस पृष्ठभूमि को समझने के बाद, यह मेरे लिए और अधिक समझ में आया कि मेरे पैर मुझे जाने से पहले बिल्ड-ए-बीयर की ओर ले जा रहे थे। यह मेरे भीतर का बच्चा था जो मेरे पैरों को हिला रहा था और मुझे कहीं ले जा रहा था, वह हमेशा जाना चाहती थी।

जब मेरी बारी आई, तो बिल्ड-ए-बियर (या, एर, फ्रॉग), अटेंडेंट ने मुझे उस मशीन में आलीशान कपड़े फिट करने के लिए कहा, जहां से फ्लफी स्टफिंग निकलती है। फिर उसने मुझे पैडल पर कदम रखने के लिए कहा जो मशीन को संचालित करता था, जीव को ऐसी सामग्री से फुलाता था जिससे वह वास्तविक और प्यारा लगता था। इसके बाद, उसने मुझे एक छोटा सा साटन दिल दिया और मुझसे कहा कि मैं कुछ ऐसा सोचूं जो मैं चाहता हूं कि मेंढक को प्राप्त करने वाला व्यक्ति जब भी उसे पकड़े तो उसे महसूस हो।

उस बिंदु पर, मैंने ढोंग छोड़ दिया कि यह किसी और के लिए एक उपहार था और अपने लिए एक संदेश के बारे में सोचा: सब ठीक हो जाएगा। मुझमें डर होने पर भी चीजों को अपने लिए ठीक करने की क्षमता है।. फिर, जो मुझे समझ में आया है वह रक्त-ए-भालू परंपरा है, उन्होंने मुझे इसकी धड़कन की शुरुआत को चिह्नित करने के लिए थोड़ा सा साटन दिल टैप करने के लिए कहा और फिर इसे मेरे नए मेंढक के अंदर रख दिया। एक बार जब यह भर गया, तो उसने मेंढक को फिलिंग मशीन के बगल वाले पोल से निकाल लिया और उसे सील कर दिया।

सच तो यह था, मैं वास्तव में था। था हमेशा यहां जाना चाहता था, जब मैंने पहली बार इस न्यू जर्सी मॉल में कदम रखा तो मुझे इसका एहसास नहीं हुआ। चेकआउट लाइन में, मैं अपने लिए यह मेंढक खरीदकर और अनुभव के लिए खुद को बाहर ले जाकर बहुत खुश था। मैंने मेंढक के लिए गर्ल स्काउट थीम वाली पोशाक चुनी, क्योंकि गर्ल स्काउट्स कुछ और थी जो मैं एक बच्चे के रूप में करना चाहता था लेकिन नहीं किया।

बिल्ड-ए-बीयर में अपने भीतर के बच्चे के संपर्क में आने से मुझे एक वयस्क के रूप में कैसे प्रभावित हुआ।

सुनने के अलावा, शेल्टन का कहना है कि आप सहानुभूति के अभ्यास के माध्यम से अपने भीतर के बच्चे से जुड़ सकते हैं- और यही वह रास्ता है जो मेरे बिल्ड-ए-बीयर अनुभव के बाद मेरे साथ प्रतिध्वनित हुआ। “यदि आपके बच्चे हैं या कभी उनके आस-पास रहे हैं, तो आप जल्द ही सीख सकते हैं कि एक ऐसे बच्चे से मिलना जो मिलनसार, उदार और विचारशील है, उनकी उपेक्षा, अपमान और उनका अनादर कर सकता है। या उनकी जरूरतों, इच्छाओं को शर्मसार करने से ज्यादा प्रभावी है। या विचार,” शेल्टन कहते हैं। “वही दृष्टिकोण आपके भीतर के बच्चे पर लागू होता है। एक तरह से, यह आत्म-प्रेम का अंतिम कार्य है, दयालुता के साथ अपने आप के सबसे नाजुक हिस्सों में से एक को प्रकट करना।”

मेरा जवाब शाब्दिक रूप से बिल्ड-ए-बीयर के बारे में नहीं था। यह महसूस कर रहा था कि मैं चीजों को चुन सकता हूं, खुद को चीजें दे सकता हूं, और भरोसा रख सकता हूं कि मैं उनका हकदार हूं- कि मैं खुद पर भरोसा कर सकता हूं और खुद से प्यार कर सकता हूं।

एक वयस्क के रूप में एक सिग्नेचर बिल्ड-ए-बेयर बॉक्स के साथ स्टोर छोड़ने से मुझे एक निश्चित मात्रा में आत्म-जागरूक तंत्रिकाओं से भर दिया, लेकिन मुझे परवाह और उत्साहित भी महसूस हुआ। केवल एक काम करना मजेदार था क्योंकि मैं कर सकता था। मुझे अभी भी ऐसा नहीं लगता है कि एक बच्चे के रूप में अनुभव न होने से मैं किसी भी महान चीज से चूक गया, लेकिन अब मुझे एहसास हुआ कि यात्रा के लिए मेरी शारीरिक और भावनात्मक प्रतिक्रिया बिल्ड-ए-बियर इन के बारे में नहीं थी। एक शाब्दिक भावना। यह महसूस करने में अधिक शक्ति थी कि मैं चीजों को चुन सकता हूं, खुद को चीजें दे सकता हूं, और भरोसा रख सकता हूं कि मैं उनका हकदार हूं- कि मैं खुद पर भरोसा कर सकता हूं और खुद बन सकता हूं।

मेरे बिल्ड-ए-बियर दोपहर के दो सप्ताह बाद, मैं फ्लू के एक भयानक मामले के साथ नीचे आया। थैंक्सगिविंग के दिन मुझे अकेले ही आपातकालीन कक्ष में जाना पड़ा क्योंकि मुझे किसी और चीज का पता लगाने के लिए अधिक देखभाल और दवा की आवश्यकता थी। ईआर में जाना बेकार है, और अकेले ईआर में जाना और भी बुरा है।

जब मैंने अपना मेसेंजर बैग ज़रूरी चीज़ों से भर दिया, तो मैंने अपना हरा बिल्ड-ए-बियर फ्रॉग भी मेन कम्पार्टमेंट में भर दिया। मैं ईआर के लिए एक उबेर (नकाबपोश) में चढ़ गया, और ड्राइवर, यह मानते हुए कि मैंने वहां काम किया है, ने कहा, “ओह, काम पर रात की पाली?” मैंने रुक कर कहा, “कुछ ऐसा ही है।”

अपने बैग के अंदर, मैं अपने भरवां मेंढक के पैर को अपने हाथ में घुमा रहा था। इसने मुझे अच्छा महसूस कराया और मुझे याद दिलाया कि सब कुछ ठीक होने वाला है। कि मेरे पास अपने और अपने भीतर के बच्चे के लिए इसे सच करने के लिए चुनने की शक्ति थी।