यह कितना गंभीर हो सकता है?

“मुझे पता है कि यह क्या लेता है, और मुझे पता है कि मेरे पास न्याय करने के लिए अब टैंक में पर्याप्त नहीं है। यह इतना आसान है।”

इन शब्दों के साथ, 42 वर्षीय जैसिंडा अर्डर्न ने कार्यालय में लगभग छह साल बाद न्यूजीलैंड के प्रधान मंत्री के रूप में पद छोड़ने की घोषणा की। देश की अब तक की सबसे कम उम्र की प्रधानमंत्री के रूप में इतिहास रचने वाली नेता ने कहा कि पद छोड़ने का फैसला चिंतनशील गर्मी के दौरान आया और इस अक्टूबर में चुनाव होने हैं, उनके प्रस्थान को आगे बढ़ाने की कोई जरूरत महसूस नहीं हुई। उन्होंने कहा, “मुझे उम्मीद थी कि इस कार्यकाल को जारी रखने के लिए मुझे जो चाहिए था वह मुझे मिल गया होगा। लेकिन दुर्भाग्य से, मैंने ऐसा नहीं किया और मैं न्यूजीलैंड को जारी रखने के लिए नुकसान पहुंचाऊंगा।” उसने आंखों में आंसू लिए कहा।

7 फरवरी तक बाहर निकलना चाहते हैं, अर्डर्न ने उथल-पुथल के माध्यम से न्यूजीलैंड का नेतृत्व किया। COVID-19 महामारी और उसके बाद की मंदी, क्राइस्टचर्च मस्जिद की शूटिंग और व्हाइट आइलैंड ज्वालामुखी विस्फोट।

अर्डर्न ने मीडिया को बताया कि कार्यालय में उनका समय उनके जीवन का “पूर्णतम” रहा, लेकिन “संकट” के दौरान देश का नेतृत्व करना कठिन था। “ये घटनाएँ … वजन, भारी वजन और उनकी निरंतर प्रकृति के कारण कर लगा रही हैं। वास्तव में कभी ऐसा क्षण नहीं आया है जहाँ कभी ऐसा महसूस हुआ हो कि हम सिर्फ शासन कर रहे हैं।”

अपने समापन वक्तव्य में, उसने कहा कि वह अब अपने परिवार – अपने पति, क्लार्क टिमोथी गिफोर्ड और उनकी चार वर्षीय बेटी नियो के साथ समय बिताने की उम्मीद कर रही है। “तर्कसंगत रूप से, वे वही हैं जिन्होंने हम सभी में से सबसे अधिक बलिदान दिया है।”

हालाँकि उन्होंने बर्नआउट शब्द का उल्लेख नहीं किया होगा, लेकिन यह स्पष्ट है कि जल्द ही सेवानिवृत्त होने वाले प्रधान मंत्री इसका उल्लेख कर रहे थे। प्रोफेसर सर केरी कूपर, जिन्होंने अभी-अभी एक पुस्तक प्रकाशित की है, कार्यस्थल में बर्नआउटकरने के लिए कहा स्काई न्यूज़: “उन्होंने कहा ‘टैंक खाली है’ – यह जल रहा है। यह दुर्भाग्यपूर्ण है कि हमारे पास यह कहने के लिए पर्याप्त लोग नहीं हैं कि कौन आगे है। इसके बजाय, वे आगे बढ़ते हैं, या जब वे जाते हैं, तो वे कुछ और लेकर आते हैं।” क्षमा।”

लेकिन बर्नआउट क्या है? यह शरीर को कैसे प्रभावित करता है? पीड़ित कौन है? यहाँ हम जानते हैं।

बर्नआउट क्या है?

2019 में, विश्व स्वास्थ्य संगठन ने बर्नआउट को एक व्यावसायिक घटना के रूप में परिभाषित किया। इसे चिकित्सा स्थिति के रूप में वर्गीकृत नहीं किया गया है।

विश्व स्वास्थ्य संगठन ने कहा है कि बर्नआउट एक ऐसा सिंड्रोम है जिसकी परिकल्पना पुराने कार्यस्थल तनाव के परिणाम के रूप में की गई है जिसे सफलतापूर्वक प्रबंधित नहीं किया गया है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ बताते हैं कि यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि तनाव और बर्नआउट दो पूरी तरह से अलग स्थितियां हैं।

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि तनाव किसी व्यक्ति को प्रेरित करने में मदद कर सकता है, अल्पावधि में उनके मानसिक प्रदर्शन में सुधार कर सकता है। हालाँकि, बर्नआउट के बारे में कुछ भी सकारात्मक नहीं है। जैसा कि मानसिक स्वास्थ्य प्रशिक्षक तानिया डिगरी बताती हैं। मेडिकल न्यूज टुडे“बर्नआउट और काम से संबंधित तनाव के बीच का अंतर वह बिंदु है जहां यह एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या बन जाती है। लंबे समय तक तनाव का उच्च स्तर थकावट और इसलिए बर्नआउट का कारण बन सकता है।”

इस घटना को इंगित करने वाले तीन लक्षण हैं: ऊर्जा की कमी या थकावट की भावना, नौकरी से मानसिक दूरी में वृद्धि, नकारात्मकता या सनक, और पेशेवर क्षमता की कम भावना।

मनोचिकित्सकों और मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों की रिपोर्ट है कि नाराज़गी से पीड़ित अधिकांश लोग इसे सामान्य सर्दी की तरह मानते हैं – यह मानते हुए कि एक दिन की छुट्टी सब कुछ बेहतर कर देगी। बहरहाल, मामला यह नहीं।

वर्क बर्नआउट दुनिया भर में एक व्यापक घटना है। Microsoft के 2022 वर्क ट्रेंड्स इंडेक्स में कहा गया है कि 48 प्रतिशत कर्मचारी और 53 प्रतिशत प्रबंधक विश्व स्तर पर रिपोर्ट करते हैं कि वे 2022 में काम से थक गए हैं।

यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाए, तो बर्नआउट लोगों को उदास, चिंतित और चिंतित महसूस कर सकता है, जो न केवल उनके कार्य संबंधों को प्रभावित कर सकता है, बल्कि उनके व्यक्तिगत संबंधों को भी प्रभावित कर सकता है। जब तनाव सर्वकालिक उच्च स्तर पर पहुँच जाता है, तो उदासी, क्रोध और अपराधबोध जैसी भावनाओं को नियंत्रित करना मुश्किल हो जाता है, जिससे पैनिक अटैक, प्रकोप और मादक द्रव्यों का सेवन हो सकता है।

बर्नआउट शब्द 1970 के दशक में अमेरिकी मनोवैज्ञानिक हर्बर्ट फ्रायडेनबर्गर द्वारा गढ़ा गया था। 1974 में उन्होंने एक पत्र प्रकाशित किया जिसका शीर्षक था स्टाफ बर्नआउट एक अकादमिक जर्नल में। पेपर में फ्रायडेनबर्गर ने पूछा, “कौन जलता है?” उनका जवाब: “समर्पित और दृढ़।”

हालांकि बर्नआउट का उनका विश्लेषण अवैज्ञानिक था, इसने स्थिति पर आगे के अध्ययन की नींव रखी और इस घटना पर ध्यान केंद्रित किया, जो आज पूरी दुनिया में फैल रही है।

जैसिंडा अर्डर्न के मामले में, बर्नआउट उसकी नौकरी की मांग की प्रकृति के साथ-साथ उस नकारात्मकता के कारण हो सकता है जिससे उसे निपटना पड़ा। कुछ विशेषज्ञों का कहना है कि उनके चरित्र पर लगातार हमलों के साथ-साथ उनके जीवन के लिए खतरों ने अर्डर्न के इस्तीफे के फैसले में भूमिका निभाई हो सकती है। नील जोन्स के रूप में, राजनीतिक टिप्पणीकार और अर्डर्न के पूर्व चीफ ऑफ स्टाफ ने बताया सीएनएन“मुझे लगता है कि ऐसा कुछ है जिसने दबाव डाला है, लेकिन मुझे लगता है कि वह बहुत स्पष्ट थी कि वह टैंक में रस से बाहर निकल गई थी।

“वह द्वितीय विश्व युद्ध के बाद से न्यूजीलैंड के प्रधान मंत्री के रूप में किसी भी नौकरी की तुलना में शायद अधिक गहन नौकरी करने से थक गई थी।”

यह बहुत अच्छी तरह से मामला हो सकता है क्योंकि अर्डर्न के सबसे लंबे समय तक चलने वाले COVID-लॉकडाउन में से एक को लागू करने के फैसले ने पिछले साल मार्च में हिंसक विरोध प्रदर्शन किया, जिसमें प्रदर्शनकारियों ने संसद के बाहर संपत्ति में आग लगा दी थी। उन्हें जान से मारने की धमकी की संख्या भी बढ़ती जा रही है – 2021 में 32 से 50 तक।

इसके अतिरिक्त, उसे लगातार लैंगिक आलोचना का सामना करना पड़ा। ऑकलैंड विश्वविद्यालय के एक राजनीतिक वैज्ञानिक लारा ग्रेव्स ने यह बात कही सीएनएन“अर्डर्न के कवरेज ने लंबे समय से एक गलत रवैया अपनाया है। इसलिए लोग उसके लुक का मज़ाक उड़ाएंगे जैसे लोग राजनेताओं के साथ करते हैं और उसकी सेक्सिस्ट आलोचना करते हैं।”

न्यूजीलैंड के प्रधान मंत्री के रूप में जैसिंडा ऑर्डनेंस का इस्तीफा इस बात पर प्रकाश डालता है कि बर्नआउट कितना गंभीर हो सकता है

जैसिंडा अर्डर्न के लिए, COVID-19 लॉकडाउन, बढ़ती मंदी और लैंगिक आलोचना उन्हें प्रधानमंत्री के रूप में लगभग छह साल की सेवा के बाद परेशान कर सकती है। ए.पी

बर्नआउट के लक्षण क्या हैं?

बर्नआउट तुरंत नहीं होता है। यह एक क्रमिक प्रक्रिया है जो आपके काम से तनाव को दूर करती है। संकेत और लक्षण पहले सूक्ष्म हो सकते हैं। लेकिन जितने लंबे समय तक उन्हें छोड़ दिया जाता है, वे उतने ही खराब हो सकते हैं, जिससे खराबी हो सकती है।

बर्नआउट का अनुभव करते समय, आपका शरीर अक्सर कुछ खास लक्षण दिखाएगा। इनमें से कुछ गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं, उच्च रक्तचाप, खराब प्रतिरक्षा कार्य (अक्सर बीमार होना) और लगातार सिरदर्द हैं।

मानसिक रूप से, बर्नआउट से पीड़ित व्यक्ति के लक्षण थकावट हैं – थकान महसूस करना और भावनात्मक रूप से पेशेवर और व्यक्तिगत दोनों समस्याओं का सामना करने में असमर्थ होना। काम और पर्यावरण के प्रति उदासीनता महसूस करते हुए, व्यक्ति भावनात्मक रूप से पीछे हटना शुरू कर सकता है। अंत में, बर्नआउट से पीड़ित व्यक्ति में रोजमर्रा के कार्यों के लिए कोई ऊर्जा नहीं होती है, जिससे उनके लिए ध्यान केंद्रित करना या किसी भी जिम्मेदारी को संभालना मुश्किल हो जाता है।

समस्या कितनी बड़ी है?

हालांकि कुछ लोग यह तर्क दे सकते हैं कि बर्नआउट एक दुर्लभ घटना है और यह मध्यम और धनी वर्ग तक सीमित है, यह धारणा गलत है।

वर्क बर्नआउट दुनिया भर में एक व्यापक घटना है – COVID-19 के साथ और घर से काम करना स्थिति को बदतर बना रहा है। गैलप द्वारा 2022 में एकत्र किए गए डेटा से पता चला है कि संयुक्त राज्य में सभी श्रमिकों में से एक तिहाई काम पर हमेशा या अक्सर थका हुआ महसूस करते हैं। ग्लासडोर के आंकड़ों के अनुसार, जहां कर्मचारी गुमनाम रूप से उन कंपनियों की समीक्षा करते हैं जिनके लिए वे काम करते हैं, 2019 की तुलना में 2022 में बर्नआउट का उल्लेख 40 प्रतिशत से अधिक बढ़ गया।

इसके अतिरिक्त, माइक्रोसॉफ्ट के 2022 वर्क ट्रेंड्स इंडेक्स में कहा गया है कि वैश्विक स्तर पर 48 प्रतिशत कर्मचारी और 53 प्रतिशत प्रबंधक 2022 में काम के दौरान थके होने की रिपोर्ट करते हैं।

न्यूजीलैंड के प्रधान मंत्री के रूप में जैसिंडा ऑर्डनेंस का इस्तीफा इस बात पर प्रकाश डालता है कि बर्नआउट कितना गंभीर हो सकता है

घर से काम करने से समस्या और बढ़ गई है – ज़्यादा से ज़्यादा लोग थकान महसूस करने की शिकायत कर रहे हैं। कोई छुट्टी का समय नहीं है और लोग काम के बारे में सपने देख रहे हैं और ऐसा महसूस करते हैं कि वे इसे कभी जाने नहीं देंगे। प्रतिनिधित्वात्मक उद्देश्यों / पिक्साबे के लिए उपयोग की गई छवि

भारत में भी कर्मचारियों ने बर्नआउट की शिकायत की। मैकिन्से की एक रिपोर्ट में कहा गया है कि लगभग 38 प्रतिशत भारतीय कर्मचारियों ने पिछले एक साल में बर्नआउट की सूचना दी है, जो अमेरिका या ब्रिटेन में उनके समकक्षों की तुलना में बहुत अधिक है। यहां तक ​​कि जापान में भी, जो अपनी मजबूत कार्य नीति के लिए जाना जाता है, बर्नआउट की सूचना देने वाले कर्मचारियों का प्रतिशत 31 प्रतिशत था – भारत की तुलना में बहुत कम।

मैकिन्से की रिपोर्ट में कहा गया है कि ज्यादातर मामलों में बर्नआउट का कारण जहरीला कार्यस्थल था।

पिछले साल डेलॉइट की एक रिपोर्ट में पाया गया कि बर्नआउट महिलाओं के लिए और भी बड़ी समस्या है। रिपोर्ट में कहा गया है कि 53 प्रतिशत महिलाओं का कहना है कि उनका तनाव का स्तर एक साल पहले की तुलना में अधिक है और लगभग आधी थकान महसूस करती हैं। बर्नआउट महिलाओं को उनके नियोक्ताओं से दूर करने वाला सबसे बड़ा कारक है: लगभग 40 प्रतिशत महिलाएं जो सक्रिय रूप से एक नए नियोक्ता की तलाश कर रही हैं, ने इसे मुख्य कारण बताया। सर्वेक्षण में शामिल आधे से अधिक अगले दो वर्षों के भीतर अपने नियोक्ता को छोड़ने का इरादा रखते हैं, और केवल 10 प्रतिशत अपने वर्तमान नियोक्ता के साथ पांच साल से अधिक समय तक रहने की योजना बनाते हैं।

इसके अलावा, रिपोर्ट से पता चला कि 43 प्रतिशत महिलाओं ने व्यक्त किया कि वे काम पर बर्नआउट के बारे में बात करने में सहज महसूस नहीं करती हैं, जिससे समस्या का समाधान करना विशेष रूप से कठिन हो जाता है।

शोध और अध्ययनों से पता चलता है कि घर से काम करने से समस्या और बढ़ जाती है – अधिक लोग थकान महसूस करने की शिकायत करते हैं। न्यू यॉर्क शहर में एक मनोवैज्ञानिक और कार्यकारी कोच लिसा ओर्बी ऑस्टिन इसे संक्षिप्त रूप से समझाते हैं। संयुक्त राज्य अमरीका आज“दैनिक यात्रा समाप्त हो गई है – और वह पहले से मौजूद दिन के बारे में सोचने या घर के रास्ते में डीकंप्रेस करने का समय है। अब, यह बिस्तर से सोफे पर जाने और फिर से वापस जाने की बात है। लोग काम के बारे में सपने देख रहे हैं और ऐसा महसूस कर रहे हैं वे इसे कभी जाने नहीं दे रहे हैं। यह काम के लिए निरंतर जोखिम है।

इसके अतिरिक्त, दूरस्थ कार्य का अर्थ है सहकर्मियों के साथ कम संपर्क और यह बर्नआउट में भी योगदान देता है। द वेल-बीइंग-एंगेजमेंट पैराडॉक्स शीर्षक वाली गैलप 2020 की रिपोर्ट में कर्मचारी जुड़ाव और बर्नआउट के पैटर्न में बदलाव पाया गया। सामान्य तौर पर, उच्च कर्मचारी जुड़ाव के परिणामस्वरूप कम बर्नआउट और उत्पादकता और संतुष्टि में वृद्धि होती है।

न्यूजीलैंड के प्रधान मंत्री के रूप में जैसिंडा ऑर्डनेंस का इस्तीफा इस बात पर प्रकाश डालता है कि बर्नआउट कितना गंभीर हो सकता है

ग्राफिक: वृद्ध भारद्वाज

इसके बारे में और किसने बात की है?

जबकि जैसिंडा अर्डर्न पद छोड़ने के कारण के रूप में बर्नआउट का हवाला देने वाली पहली विश्व नेता हैं, लेकिन वह इसका सामना करने वाली अकेली बड़ी नाम नहीं हैं। हालांकि, प्रवृत्ति को सामान्य करने के लिए विशेषज्ञों द्वारा प्रोफेसर कूपर की प्रशंसा की गई है। स्काई न्यूज़ अर्डर्न की मुखरता का “बहुत सकारात्मक” प्रभाव होगा: “जब आपके पास प्रभावशाली पदों पर, वरिष्ठ भूमिकाओं में लोग हों, तो कुछ कहने का अन्य लोगों को खोलने पर अधिक गहरा प्रभाव पड़ता है।”

अमेरिकी जिमनास्ट सिमोन बाइल्स ने संकेत दिया कि वह चार साल पहले के अपने रिकॉर्ड-ब्रेकिंग मेडल टैली की बराबरी नहीं कर पाएंगी, जब उन्होंने टोक्यो 2020 ओलंपिक में कई फाइनल से नाम वापस ले लिया था। बाइल्स ने कहा कि वह “एक उच्च तनाव की स्थिति में घबराई हुई थी” और “मेरी भलाई पर ध्यान केंद्रित करने के लिए पीछे हट गई। जिम्नास्टिक की तुलना में जीवन में और भी बहुत कुछ है।”

न्यूजीलैंड के प्रधान मंत्री के रूप में जैसिंडा ऑर्डनेंस का इस्तीफा इस बात पर प्रकाश डालता है कि बर्नआउट कितना गंभीर हो सकता है

Jacinda Ardern बर्नआउट के बारे में बात करने वाली पहली महिला नहीं हैं। 2011 में, बियॉन्से ने अपनी मानसिक भलाई के लिए काम से एक साल की छुट्टी ले ली। फ़ाइल छवि / एपी

पॉप की रानी बियॉन्से ने भी वर्षों से बर्नआउट के अपने कई अनुभवों के बारे में बात की है। उसने थकावट के कारण शो रद्द कर दिए, और 2011 में उसने अपनी मानसिक भलाई के लिए काम से एक साल की छुट्टी ले ली। उसने उसके साथ साझा किया। सूरज“यह भ्रमित होने लगा था – मैं यह भी नहीं बता सकता था कि मैं किस दिन या किस शहर में था। मैं वहाँ समारोहों में बैठा होता और वे मुझे पुरस्कार देते और मैं बस अगले प्रदर्शन के बारे में सोचता रहता .

हॉलीवुड की मिस कांगेनियलिटी सैंड्रा बुलॉक ने कहा कि वह 2022 में अभिनय से ब्रेक ले रही हैं। मैं बहुत थकी हुई हूँ, और मैं स्वस्थ, स्मार्ट निर्णय लेने में सक्षम नहीं हूँ,” उसने समझाया हॉलीवुड रिपोर्टरउन्होंने कहा, “यह हर समय फ्रिज खोलने और ऐसी चीज की तलाश करने जैसा था जो कभी फ्रिज में नहीं थी।”

एजेंसियों से इनपुट के साथ

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