यामिनी मथना | फोटो क्रेडिट: विशेष व्यवस्था
किताब, बच्चों के लिए योग, भरतनाट्यम नर्तक और शिक्षक, और योग व्यवसायी, यामिनी मथना द्वारा लिखित एक चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका, विश्व योग दिवस समारोह के हिस्से के रूप में 21 जून से अमेज़न पर उपलब्ध होगी।
ओम बुक्स इंटरनेशनल द्वारा प्रकाशित इस पुस्तक में 108 विशेषताएं हैं। आसन और 10 से 20 आयु वर्ग को लक्षित किया गया है। यामिनी, जो एक योगाचार्य और नाट्याचार्य हैं, तीन दशकों से अधिक समय से बेंगलुरु के इंदिरानगर में योगस्थल (एक समर्पित योग संस्थान) और कलासिंचम नार्थलिया (एक भरतनाट्यम शिक्षा केंद्र) चला रही हैं।
बच्चों के लिए योग यामिनी का एक और ग्रंथ है, जो इस प्रकार है योग की शक्तियामिनी के अनुसार, जिसका प्रयोग योग अध्ययन के शोधार्थी करते हैं। “हमारे योग विद्यालय में, हम नृत्य और संगीत सहित पारंपरिक कला रूपों को पढ़ाते हैं। बच्चों के साथ मेरी दशकों की बातचीत ने मुझे यह पुस्तक लिखने के लिए प्रेरित किया। इन दिनों बच्चे घर के अंदर ही सीमित हैं।
पुस्तक से चित्र फोटो क्रेडिट: विशेष व्यवस्था
यामिनी कहती हैं, हालांकि उन्होंने महामारी से पहले किताब लिखना शुरू कर दिया था, लेकिन उन्होंने लॉकडाउन के बाद इसे जारी करने का इंतजार किया ताकि किताब ज्यादा से ज्यादा बच्चों तक पहुंच सके।
बच्चों के लिए योग यामिनी कहती हैं, यह एक चित्र पुस्तक है, जो उन बच्चों के लिए एकदम सही है जो योग का अभ्यास करने के लिए गंभीर हैं। “देना आसन पुस्तक में चित्रित, उन्हें तनाव मुक्त करने, उनके दिमाग को शांत करने और उनके शरीर को पुनर्जीवित करने में मदद करेगा। पुस्तक में ऐसे बच्चों को दिखाया गया है जो गंभीर योग चिकित्सक होने का दिखावा करते हैं। आसन“
इसके अलावा आसनयामिनी कहती हैं, यह पुस्तक इस बारे में भी अंतर्दृष्टि प्रदान करती है। प्राणायामइससे बच्चों को परीक्षा के दबाव से निपटने में मदद मिलेगी। “पुस्तक में पारंपरिक तरीके शामिल हैं जैसे ध्यान देना और में बैठनाजैसा कि मैंने सोचा था कि बच्चों को कम उम्र में ही उनसे मिलवाना चाहिए। पुस्तक एक चार्ट के साथ आती है जो बच्चे को ऐसा करने के लिए एक सरल अनुक्रम के माध्यम से मार्गदर्शन करती है। आसन।”
की सुरक्षा के संबंध में आसनयामिनी कहती हैं, “जिसके बारे में मैं सतर्क रही हूँ। आसन पुस्तक में जोड़ना।”
बच्चों के लिए योगयामिनी कहती हैं, उनके पास ऐसे आसन हैं जो बच्चों और किशोरों में चिंता, क्रोध, मासिक धर्म में ऐंठन जैसे मुद्दों का समाधान करते हैं। “योग ने मुझे तनाव से निपटने में मदद की और मुझे अनुशासन सिखाया। मैं जो कुछ भी जानता हूं उसे मैं बच्चों के साथ साझा करना चाहता हूं।”
